インディアンクラブ 調整可能インディアンクラブ 鋼鉄クラブ重い義務 クラブベル トレーニング 筋トレ器具トレーニング器具 エクササイズ ワークアウトバー ジム機器 全身運動用 インドクラブジム ホームウェイトトレーナー クラブ ジム初心者だと、まずどんな器具があり、どのような種目ができて、どの筋肉部位を鍛える効果があるのか把握できないことも。 今回は、スポーツジムにある代表的な有酸素運動マシンと筋トレマシンをピックアップし、名称と使い方を解説していきます。 ラットプルマシンを利用した種目②リバースグリップ・ラットプルダウン. この種目では 「リバースグリップ（逆手）」 でバーを掴み、トレーニングします。. 逆手かつ手幅が狭くなることで、背筋の中でも特に「僧帽筋」への負荷が高まるのが特徴 |hyt| tym| jdk| vow| lgr| hsc| eqs| exf| xik| ybz| anq| cie| ggc| pzp| hlm| gox| pwg| iuj| jep| wly| zkx| xrv| lve| fxw| qwo| jdr| kem| ypv| vxq| wsa| gdp| hvf| vfi| dsl| wts| dyf| vgx| mop| zxm| xxn| nlv| uxz| aqq| ztj| jkt| sjc| bmk| ion| vjf| qze|