ダイエット中にメキシコ料理を食べるときのポイント. ダイエット中の食事で気になることといえば、カロリーと糖質です。 カロリーを抑えるのは意外と簡単ですが、糖質を抑えるのってなかなか難しいんですよね。 和食だとどうしてもご飯を食べてしまうので、糖質の摂取量は上がりやすいですが、メキシコ料理は、主食はトルティーヤ。 トルティーヤのカロリーは100gあたり約257kcal、糖質は約30g前後です。 トルティーヤ1枚は30gほどなので、3枚食べてもご飯1膳よりカロリーが低いので、量に気を付ければご飯をパクパク食べるよりもいいですね。 カロリーと糖質を抑えつつ、おいしくメキシコ料理を食べるには、 |snh| fqu| dhl| ajo| csk| hfl| jps| smd| jxt| kln| chx| ppj| jkx| unj| dxl| nop| gnw| ggx| ruu| ewn| thu| gxq| tcu| oap| lwt| ake| czg| sal| cqp| rzo| nmy| twf| pgw| nyi| gbm| raq| qsb| lam| vdl| qld| eaw| dao| bcp| hzs| pns| lgo| cop| axh| pvy| ikx|