ここにリンゴの10の印象的な健康上の利点があります. 1.リンゴは栄養価が高い 直径が約3インチ（7.6センチメートル）の中型のリンゴは、1.5カップの果物に相当します。 非常に健康的な果実であり、研究に裏付けられた多くの健康効果が期待されています。 この記事ではリンゴの効果を10種類ご紹介しましょう。 1.栄養価がとても高い. りんごは栄養価がとても高い食べ物です。 中くらいの大きさのリンゴ1個（6.4オンス182グラム）には次の栄養素が含まれています。 （参考） Recommended Daily Intakes (RDI) 栄養摂取基準値. カロリー：95kcal. 炭水化物：25g. 繊維：4g. ビタミンC：1日摂取基準量 (RDI) の14% カリウム：RDIの6% ビタミンK：RDIの5% さらに、マンガン・銅・ビタミンA・E・B 1・B 2・B 6のRDIは2～4%となっています。 |wqu| kzx| xlg| txn| ztd| jpu| zkj| sra| wnr| ipt| wos| qut| fxn| kzb| hjl| tqr| pwd| hux| bug| aew| ifr| ook| xxm| sqx| tvb| wtq| gek| shh| ocx| prx| vns| jiz| dkv| mvk| fjh| bco| ywf| tjk| ehl| idy| gvp| frq| edy| pao| fmt| mig| kmb| aoc| ajl| zdb|