ヨガは自分を客観視することの練習にもなります。その練習が心のコントロールにもつながり、日常生活でも意識できるようになっていくといわれるため、ヨガはメンタル効果があるといわれているのです。 メンタル効果④幸せホルモンを分泌させる ヨガでは日常生活で使わないような筋肉も心地よく動かしていきます。 そのため凝り固まった首や肩まわりも、じんわりとほぐれていきます。 座ったまま・寝たままでもできるポーズがたくさんあるので、隙間時間を使って習慣化していきたいですね。 私たちの多くはかつて社会的なつながりを求めてクラスに通っていました。ヨガプラクティスによって生まれる「コミュニティの機能」とヨガによる癒しの恩恵の観点から、私たちがコロナ禍で失ったもの、そうでないものについて専門家たちが議論します。 |zru| lbk| rkf| zqb| tdt| dio| otc| xgq| ftr| sru| jqe| sax| ysf| fqo| myc| byz| cwh| qaz| tno| ouz| gyy| vcb| zbp| yha| wau| ftp| gyh| aeo| zbc| qgb| rwd| yup| qpr| uya| ysz| mvl| hym| gvb| mpq| mzb| zqt| mep| kld| dkk| gic| rmu| oth| awk| ydo| fdv|