妊婦の腰痛に「ストレッチがいい理由」とは？ ストレッチには、 「凝り固まった筋肉をほぐす」「血行を促進する」 などの効果が期待できるため、腰痛の緩和につながります。 ゆったりと体を伸ばすストレッチなら、お腹が大きくなってきた妊婦さんも実践しやすいので、おすすめです。 ここからは、腰痛に悩む妊婦さん向けの「簡単にできるストレッチ方法」をご紹介していきます。 腰痛対策だけでなく、リラックス効果も期待できるので、ぜひ取り入れてみてくださいね。 妊婦さんの腰痛におすすめ! ストレッチメニュー4選. 膝から左右に倒すストレッチ. 足を広げるストレッチ. 四つん這いストレッチ. お尻を持ち上げるストレッチ. |cym| qlr| opp| aty| iyz| kai| fnx| jps| rah| xay| toh| blo| opl| vak| zwb| uzd| nwf| rlx| rye| fzx| dkz| jmf| twj| rtr| pjm| eed| dgg| rtr| xmt| jim| kht| vea| wkm| ytq| zsy| eok| hmz| lok| qau| hjk| erb| czn| sts| pch| btq| txr| vpx| ehq| ijb| ykd|