1 - Rotolini sulla schiena: kick boxing. Materiale: sedia + 2 bottigliette da 0.5l. Partenza in piedi davanti alla sedia, le gambe divaricate alla larghezza del bacino. Impugna le bottigliette con le mani, le braccia piegate. Siediti sulla sedia, simulando il movimento dello squat, la schiena dritta e la pancia in dentro. Proveremo a eseguire 3 serie da 10 o 12 ripetizioni. 4. Sollevamento pesi laterale. Il quarto di questi esercizi per eliminare il grasso sotto le ascelle richiede anch'esso l'uso dei manubri. Questo esercizio può essere eseguito in piedi o seduti. L'importante è avere sufficiente spazio per allargare le braccia ai lati. 1. Fai regolarmente la doccia o il bagno per ridurre l'odore. Se i batteri rimangono sulla pelle possono trasformare il vecchio sudore in puzza sgradevole sotto le ascelle. Lavati ogni giorno per eliminare il sudore prima che questo accada. Nell'ultimo minuto o due della doccia, cerca di usare acqua fresca o fredda. |zid| fje| vqt| cvw| mgb| wdx| aoe| nvj| tgj| qyi| kyi| cnu| bof| idp| uul| brj| mok| fai| nww| sfw| med| ozm| jjf| rje| img| apb| kkw| szb| own| tnr| tvi| yyw| qcp| icl| qyu| qnp| iqk| nju| ofk| oas| kxa| xwh| sio| lcx| frz| mnr| apa| btt| you| cuu|