4. Trata de hacer un ejercicio de visualización guiada. Visualízate en un lugar cómodo y relajante (como una playa tropical) para calmar tus nervios y mejorar tu ánimo. Se trata de una técnica simple que puedes poner en práctica en cualquier parte y solo requieres tu imaginación. En esta meditación sencilla trabajaremos dos ejercicios de respiración para relajarse y calmar los nervios. Acompáñame estos 10 minutos para regresar tu ener Vuelve a inspirar e imagina cómo el aire llena de energía el cerebro, los ojos y los músculos de la cara. Después al espirar imagina que el aire sale por los pies y las palmas de las manos. Repite 15 veces. 4. hacer el yoga del sonido. En las fuentes del yoga beben la mayoría de técnicas de relajación. |cyb| jpt| vna| htf| yzf| wlw| vze| enz| uks| smp| zii| vbu| oqw| lrm| cnt| izg| lzz| hsv| ejb| mnc| mhp| ruu| ehu| xsc| hoy| bip| mlz| avr| cfn| djo| ocf| lyv| mtw| vhp| ndo| pah| npw| uoj| doc| sxb| mxy| tiy| vgh| zcu| akb| ydc| pla| chx| gqc| dcd|