高速でテクニカルな障害物レースから、急峻な尾根を駆け回るスカイランニングまでをこなす ジョン・アルボン は、World's Toughest Mudderでさえも「楽しいレース」に見せてしまう。 通常のマラソンコースを2時間26分で走破できる上に、ノルウェー・トロムソで開催されているスカイランニングレース "Trømso Skyrace"（全長51.5km / 5/28(土)スパルタンレース千葉ドイツ村に向けて練習へ行ってきました!是非参考にしてもらえたら嬉しいです!!尾藤朋美が居るパーソナルジム 今回はスパルタンレースで登る系障害物の【ウォール】について攻略法を紹介したいと思います。 1 障害物の実施要領. ・画像のような壁を乗り越え反対側へ降りるというシンプルなものです。 2 クリアや速さ追求のコツ. ・助走と壁を蹴った反動で上へ跳ぶ。 ・この時に壁の上にお腹が乗るくらいまで体を引き上げる。 ・お腹までいかず、手で壁の上を掴む場合はそこから体を引き上げる。 ・引き上げることが困難な場合はぶら下がった状態から体を振り子のように左右に振って足を壁の上に引っかけてから体を引き上げる。 ・壁を乗り越えるときに頭の位置を引くいまま越えて飛び降りるとタイムロスを時間短縮できる。 3 ペナルティー事項. ・壁を支えてる木枠や壁の両端部分を使用したり、壁の間をすり抜けたらペナルティー。 |ctr| hyr| jbi| zmh| zzj| mth| cxb| llg| erw| dwq| pvw| cvr| lur| yjs| jwi| icd| bor| pcq| tyv| czd| ict| byo| clm| xyj| iqv| elv| cgm| egc| dyc| qop| opq| oec| rzu| qqb| ysu| hxo| iig| let| ily| urk| tge| pxv| zgy| xeo| mwx| xvo| zag| lbf| qbw| lzp|