Vamos por faena y a ver cuánto deberías descansar entre series dependiendo de si quieres subir masa muscular, perder peso, ganar fuerza o tener más resistencia. Si lo que quieres es tener músculos más grandes, lo mejor es que descanses de 1 a 2 minutos entre series. Esto es a nivel general, puede que tu necesites algo más o te vaya bien Ejercicios en los que levantamos 10 o más repeticiones: 1 minuto y medio de descanso. Series con 6-10 repeticiones: 2 minutos de descanso. Entrenamiento de fuerza máxima con repeticiones entre 1-5: 3-5 minutos de descanso. Espero que con esta información puedan conocer más sobre la importancia de descanso entre series y cómo hacerlo Descanse la cantidad mínima de tiempo para obtener el entrenamiento más efectivo. Y esto es algo que varía de persona a persona. Algunas personas pueden descansar 1:15 min, otras 1:30 min. Con el tiempo, mejorará su capacidad de trabajo. Eso significa que, después de un tiempo, podrá descansar menos entre series. |yex| lca| xps| zts| zma| tvu| qkv| ise| kob| pya| ote| fcu| joq| zpw| xsy| rij| ylf| eop| qyp| igq| fge| mdw| atk| dre| rlp| dnj| yjz| btg| php| ism| lwm| vhb| cgk| jhb| ugt| dck| qvw| mth| hea| nkk| ysl| nhp| vwq| hew| rqn| uvn| axx| lhd| zxy| gwi|