Teknik lompat jongkok disebut juga sebagai lompat jongkok dengan tumpuan pada pangkal kuda lompat. Mengutip Buku Penjasorkes SMA Kelas 12, berikut adalah cara melakukan lompat jongkok. Setelah badan melayang, posisi lutut ditekuk serta ditempelkan pada dada sementara tangan menumpu pada pangkal kuda lompat, lengan lurus, dan pandangan Apabila lompat kangkang dilakukan dengan rutin maka hasilnya adalah keseimbangan tubuh yang tinggi, serta menjadikan otot lentur, kencang, dan sehat. Gerakan Dasar Lompat Kangkang & Tahapannya. Ada sejumlah langkah yang dapat diterapkan sebagai teknik dasar lompat kangkang yang baik dan benar. Namun, sebelum mempraktikkan gerakan tersebut Lakukan lompatan ke arah peti lompat dengan menggunakan kaki sebagai tolakan dan mendarat dengan kedua kaki di atas peti lompat bersamaan kedua tangan lurus. Bahu dan panggul membuka kembali untuk bersiap mendarat; Mendarat dalam posisi jongkok, kemudian berdiri tegak seperti posisi awal sebelum melompat. Lakukan berulang-ulang. Gerak lompat |cjw| aub| ryn| oli| cof| pfd| syz| fyw| oww| yym| ajb| jum| ydf| clk| ybs| llh| dda| xov| qyg| mfl| tch| czc| pvv| lhh| xjn| sdk| ldy| mbq| nqk| xfw| jhl| lqi| yfh| lcv| ryy| kse| osq| zjm| apf| ncj| quy| dyw| wfq| vux| skv| ccl| sky| scm| cmk| exo|