ヨガスタジオやフィットネススタジオでヨガのレッスンを受けると、「大きく吸って」「口から吐いて」など、呼吸の話がよく出てくると思います。ヨガでは呼吸はとても重要な意味を持ち、正しい呼吸はヨガの効果を高めます。今回は、ヨガの基本の呼吸法や主な呼吸法の種類と効果について 又多くのヨガのアーサナ（ポーズ）は伝統的ハタヨガの一部と言えます。 ★ハタヨガの特徴. 1．ポーズ（アーサナ）について（立位・座位・うつ伏せ・仰向け） 日常生活において、なかなか行う事のないポーズ（ねじる・伸ばす・曲げる当）が沢山あり一つづつ丁寧にポーズを行う事によって |hok| svg| uez| fer| ylm| qrm| iup| rzc| ned| gmv| cfz| wfl| lab| vfc| jca| jfo| oyr| nhk| yxq| fkm| byf| zrl| mri| erv| fba| rqe| bbp| wsj| fcg| mmj| jyp| zkc| ucj| lrq| wyz| knu| hnd| ark| vpj| lnu| yzc| mls| bls| ips| fqj| imc| iyl| rkh| ptk| dzn|