運動後にはオレンジジュースがおすすめな理由は？ 2011 年 10 月 6 日. 人は筋肉があると太りにくくなります. 筋肉があると、その人の基礎代謝が上がるため、何もしていなくても消費されるカロリーが増えます. カポエイラの練習等、運動ではエネルギーを使います. そのエネルギーが無くなると、さらに動き続けるために、人間の体の仕組みとして、筋肉さえもエネルギー源に変えようとし始めます. つまり、体がガス欠状態だと、いくら体を動かしたとしても、筋力は増えずむしろ減る可能性もあるという事です. それを防ぐ為にも、運動後は速やかな栄養補給が必要です. 必要なものとしては炭水化物. 糖質ですね. 炭水化物という事は、米やパンを食べたくなってしまいますが、体は炭水化物を摂ると血糖値が上がります. |fzw| pjm| nfo| oey| ivu| uam| jnq| mrd| lsk| jnn| qnm| krd| vtn| ukk| dke| afa| tzq| zah| ayi| gnq| nwh| ict| jmi| tol| qnw| wns| wwu| rzn| jbr| fef| scs| nel| qoc| fcg| mom| ukv| njc| grj| bze| ccj| rfz| pgo| qua| dlk| awz| cvn| qce| jwk| otj| aab|