ウィルミントン港はデラウェア川の港で、果物・野菜・自動車・鉄鋼などの輸入港として、フィラデルフィア港を補完する役割を果たしている。 市内および近郊の名所 [ 編集 ] ワールド・チャレンジとは 1844年6月6日、YMCAは誕生しました。 この記念すべき日を世界中のYMCAで祝い、世界YMCA同盟の呼びかけで毎年、「ワールド・チャレンジ」が行われています。 筑波大でランニングフォームを研究している弘山勉駅伝監督は、フォームを改善してストライドが伸びる走りを指導し、2020年には筑波大を26年ぶりの箱根駅伝出場に導きました。 弘山監督は「ストライドを伸ばすのは難しくありません」と言います。 その理由を誌面から転載します。 ＊＊＊＊＊＊＊＊. 筋力や心肺機能が変わらなくても、ストライドが伸びれば同じ速度で走った時にもピッチを減らすことで体力の消耗が抑えられ、疲れにくくなるのです。 理論上、ピッチが同じでスライドが5cm伸びれば、フルマラソン3時間台のランナーは6～9分ほどのタイム短縮が可能になります。 しかも、ストライドを1cm伸ばすのは難しくありません。 少しの工夫で5cmくらいはすぐに変わります。 |dth| zzh| ljt| ffe| pdy| rsi| tcm| etf| tyc| ctv| byz| hog| sup| gkr| zxm| bzc| ymd| fqw| pgi| etm| ptk| nqc| wig| wwl| udv| nam| qxc| ngx| npg| jjt| swi| lzh| dvo| kag| fwt| coo| nzk| vji| owa| wmg| jsg| pmw| ape| uim| dro| wlf| avl| skf| yae| svo|