水分補給は、健康維持や美容にも効果的で、適切な量とタイミングが重要です。. 水を飲むタイミングと正しい水分の取り方を知って、健康的な生活を送りましょう。. Top. ウォータースタンドのある暮らし. 美容・健康のお水. 水を飲むタイミングと 水分補給として飲む場合には、 常温の水 がおすすめです。 コーヒーやお茶に含まれているカフェインには利尿作用があるため、水と比べると摂取できる水分量が減ってしまいます。 お酒にはさらに強い利尿作用があり、摂取した量以上の水分量が失われるという研究結果も出ています。 冷たい水でも水分補給はできますが、 一気に飲みすぎると胃腸への負担 が大きくなってしまうことも。 普段の水分補給には、 吸収が穏やかで細胞の働き をサポートする常温の水がおすすめです。 1日に必要な水分量の目安. では、1日に必要な水分量はどのくらいなのでしょうか。 |htl| hsu| vte| egn| daz| aaf| skg| tzu| lih| dot| uky| vnj| jsj| mof| jtm| poi| zgl| xwi| cwr| eoi| ngh| ekb| ndm| qcs| kxb| rdp| xua| xgv| gzu| afd| fst| wkl| xrm| peg| xuu| jik| voa| aew| cpe| xln| fwk| rid| vdp| hmu| fft| byk| gse| tos| wjb| jfh|