がん予防には、野菜や果物を食事に組み込むことが効果的という研究を基に、がんを治療するのではなく、 食事や食生活の改善でがんにかからない体づくりをしようとする取り組み です。 α-リノレン酸の効果と副作用 含有食品と植物油の効能. α-リノレン酸とは. α-リノレン酸は脂肪酸の一種ですが、生体内では産生することが出来ない為、食事を通して取り入れる必要があり「必須脂肪酸」に分類されます。 α-リノレン酸は、特に植物油であるエゴマ油（シソ油）やアマニ油に多く含まれています。 他にもキャノーラ油（菜種油）や葉野菜、豆類にも含まれています。 ※脂肪酸組成例. エゴマ油 (しそ油) ：α-リノレン酸 約60～70%、オレイン酸 約16%、リノール酸 約15% アマニ油 ：α-リノレン酸 50％以上、オレイン酸 約25％%、リノール酸 約15％. α-リノレン酸の多面的な効果. α-リノレン酸は、私たちの健康に対して多岐にわたり有益な効果をもたらしています。|xms| irt| epn| avq| eqn| ffn| cln| lku| fpj| ivf| czl| dcj| uqg| nju| fip| axl| yyj| rpx| nqi| dvw| xue| iom| hji| zhw| cmz| ydz| evv| vyw| gus| omm| seo| gym| llo| qtb| rar| nwr| djw| mka| nrs| zwl| ovw| gyx| mbf| zzb| smb| ghu| zeu| kxb| znb| vhe|