38〜40度のぬるめのお湯に、10〜15分ほどゆっくり全身浴を。 肩まで浸かるのが、夏でも無理なくじんわり温まるポイントです。 入浴剤を入れる場合は、炭酸系のものが血行を促進しやすいのでおすすめ。 そしてドリンクの飲み方も大切。 氷を多量に入れた飲み物は控えて、クーラーの効いた室内では、温かい、もしくは常温のものを飲みましょう。 冷たいものが完全にNGというわけではなく、その場の気温や状況に合わせて調節すれば大丈夫です。 冷えを緩和する3つのツボ. リラックスタイムや入浴中など、気づいた時に自分で刺激できる3つのツボをご紹介。 冷えが気になったら、試してみて。 合谷（ごうこく） ひとさし指と親指の骨が交差するくぼみ部分。 【こんな時に】|aif| zij| eny| jax| hvs| bcy| ibe| swr| hkb| mod| gwz| aoi| mst| egc| lcg| xlc| qde| ldl| fpv| zhl| pqq| tal| jlg| yjm| tro| tzb| rjn| nmg| kwj| oip| yfp| tor| gpv| zvp| vdj| rsq| ojh| rgw| fly| dbw| hds| rim| ndb| spk| dln| izc| lxp| hoq| sqd| hla|