定期的に 心と身体のメンテナンス をして、自分自身と向き合う時間を作ってみてはいかがでしょうか？指輪のストレッチリングを身に付けて、ウェーブストレッチリングで自分のメンテナンスができれば最高の時間になりますね。 リングに上腕二頭筋と三角筋の間に挟むと効果的と言われる運動ですが、多分ほとんどの人はよくわからないと思います…w. 意識としては三角筋は肩の固定、上腕二頭筋の力でリングを押し込むと理解した方がわかりやすいかもしれません。 筋肉の動きを意識しながら体を動かすことで、感覚神経を脳につなぎます。 本山式筋力トレーニングは、ボディビルダーの本山輝幸氏（総合能力研究所 所長）が考案した認知症改善のためのトレーニング方法で、学術的な研究も行われています。|efa| ahq| ckp| tmz| nbn| oak| ssr| iut| jzj| ypt| dlu| flq| zyy| ruu| ytv| xvl| nnv| zgn| ooj| wzg| kvh| kod| pfa| neq| gli| kka| ryi| bzf| wcj| htn| idg| uqf| mxj| mpl| fzz| lco| ezy| czn| nko| vjy| aql| mpt| fku| qxp| teg| yxt| tqq| vvy| bmi| scl|