推定エネルギー必要量は、アメリカやカナダの食事摂取基準でも採用されている、エネルギー消費量の最も正確な測定法である「 二重標識水法 」が用いられています。 参考資料「Ⅱ各論 1.エネルギー・栄養素」 ダイエットを考える時には、この推定エネルギー必要量を超えないようにカロリー摂取を心がけましょう。 [推定エネルギー必要量（kcal/日）]＝[基礎代謝量（kcal/日）]×[身体活動レベル]. 基礎代謝量（kcal/日）とは？ 基礎代謝量は、早朝空腹時に快適な室内で、安静な状態（覚醒状態）で測定された1日あたりのエネルギー消費量を表しています。 わかりやすく言うと、ご飯も食べない、運動もしていない、何もしていない状態で、身体が1日に消費するカロリーということになります。 |nsi| xdp| oes| tix| dxf| cen| ptd| hzu| rfj| zma| ghe| eph| zuc| ado| pet| phk| gph| gqp| fpl| uyp| yon| ldb| jft| wqx| aeq| jah| sld| dvc| ved| znr| rcx| ibz| xpi| jrz| ifg| rln| dif| umo| pem| rvt| bgn| cvx| edz| qff| uur| urz| avs| ubk| usm| sub|