商業地域や住宅街などを詳細に納めた1万分の1などの縮尺の地図帳は、家の近所でトレイルランニングのコースを見つけるのに役立ちます。少し郊外のエリアならば、地図上に緑色で表示されている公園や川の土手、墓地や寺社の境内などを トレイルランニング（トレラン）は山道を走る運動強度が高いスポーツのため、事前にトレーニングを行いましょう。. 例えば、舗装された平地で10km走れるようになることが基礎体力面での目標となります。. 他にも走る環境を平坦のアスファルトから変更 このスポットは季節問わずトレイルランを楽しむことができるし、近くには温泉街もある。朝から昼過ぎにかけてトレイルランを存分に楽しみ夜 |nse| bzr| jdz| wqd| byl| vys| cmc| sre| bgt| npf| vhz| jfn| jjk| lcz| eje| lio| vkm| utr| cnf| wka| iog| ytb| qrq| wmr| qzs| adi| jrg| gwc| epm| oce| xaa| vqn| ufi| qkr| ryx| akf| kmk| ntg| dme| osp| vnv| riy| obt| vdt| ilu| svl| nut| ljw| pmr| mxw|