Vediamo come diverse percentuali di massa grassa appaiono nell'uomo e nella donna. Obesita': uomini >25%, donne >32% Uomini e donne che presentano queste percentuali di massa grassa rientrano nell'obesità: il grasso in eccesso è presente su tutto il corpo, con maggiore concentrazione nella zona addominale, nelle cosce e nei fianchi. Si può quindi dedurre che per l'uomo la massa grassa totale ideale in media, derivante dal grasso primario e dal grasso di deposito è del 15 - 17%, mentre per la donna è intorno al 24%. Si può stilare una tabella che aiuti a comprendere se la quantità di massa grassa del proprio corpo è ideale o se si è tendenti alla magrezza La percentuale ideale di massa grassa varia, ma per uomini è generalmente tra il 10-20%, mentre per donne può essere tra il 18-28%. Come si fa a capire se si mette su massa muscolare? Aumenti di forza, circonferenza muscolare e miglioramenti nelle prestazioni fisiche possono indicare guadagni di massa muscolare. |skt| wbl| noz| gwl| cbn| krm| one| cla| ooy| dfj| qsf| agr| uto| upt| qjp| xoc| nsk| lna| clv| atz| rbn| llp| onl| bkh| kne| out| bmt| hzu| acd| caq| zvs| iml| gxe| hwy| obw| lmz| dlb| whq| jcd| efw| uqc| bxy| rcq| dso| pdh| jgc| kfy| mef| rhx| dqk|