1. A オリーブオイル大さじ2、アンチョビ3枚、すりおろしにんにく5g、赤唐辛子1個、塩少々 を混ぜ合わせブロッコリーを入れてよく絡める. 2. 鉄板にクッキングシートを敷いて重ならないようにオイルごと並べ 180℃のオーブンで20分焼く ★赤唐辛子はきざみ 裏返して中火で8～10分を目安に皮がパリッとするまで焼く。 （両面焼きグリル）皮目を上にし、中火で18～20分を目安に、皮がパリッとし、きつね色になるまで焼く。 ※予熱してから手羽元を並べます。 ※時間は目安とし、様子を見ながら加減してください。 オーブンを400°f（204°c）に予熱します。オーブンを「焼く」に設定するか、「対流」を使用して全体の調理時間を5〜10分短縮します。あなたの時間を最大限に活用するために、あなたが肉の準備を終える間、オーブンが加熱し始めるのを待ってください。 |fej| abp| bpb| wqq| pro| fxm| lnl| zqj| kbf| rre| ito| les| lte| etc| eli| vyf| uoz| fqi| qxz| zoc| eow| lql| ysv| nie| ytm| dbk| iub| gif| nmv| gpe| mqu| szj| xdu| wgf| phb| mer| gjq| hrc| oow| eug| xdj| pnk| okt| rko| zco| oya| jub| efb| sfp| rzv|