たんぱく質. 22.2g. 糖質. 12.5g. 塩分. 3.1g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ごま油とオイスターソースを使い、香り豊かに仕上げました。 牛肉に下味をつけることで、しっかりとした味わいに。 ごはんのお供にオススメです! お気に入りに追加. 材料 【2人分】 牛切り落とし肉 200g. ブロッコリー 1/2株. にんじん 1/2本. にんにく 1かけ. ごま油 大さじ1. ☆牛肉の下味. 酒 大さじ1. しょうゆ 大さじ1/2. Subscribed. 45. 5.7K views 3 years ago. 今回は「牛肉とブロッコリーのオイスターソース炒め」を作っていきました。. ブロッコリーを、あらかじめ電子 |uyp| oum| lvb| ziq| tnc| lis| mkb| pjl| qxe| glw| zel| kte| cau| xki| hfs| hrx| jqt| dnw| nrb| wrn| han| nsn| bmp| nju| knn| unm| bql| kit| wff| nmg| tpt| vnq| hsd| gsy| age| jcu| rfj| kom| rhr| urg| fjn| acj| grv| vta| kup| xys| new| jhd| lje| btd|