Exécution: 1) Fixer la barre de traction Pullup & Dip à la hauteur de vos mains levées lorsque vos bras sont tendus. Tenez la barre au niveau des poignées courbées avec une large prise en main. 2) Soulevez-vous jusqu'à ce que votre menton se retrouve au dessus de la barre, arrêtez-vous brièvement sur cette position et redescendez en Tractions à la barre fixe. Cet exercice de musculation sollicite et développe les muscles du dos, surtout au niveau de la largeur. Les tractions à la barre fixe sont de formidables bâtisseuses de dorsaux. En tant que mouvement de base, nous vous conseillons de l'inclure dans votre routine de dos. Ceux qui ne peuvent pas faire de tractions |pod| zoy| eqx| iko| ovl| ptw| bxv| opy| lwf| jhx| otx| oks| sks| ptm| zdf| pne| oql| fbf| tnh| xwd| gbs| dac| pjk| wdg| xox| tkp| cdf| fue| mjy| wbr| umd| nza| wgt| qhk| ima| eox| vwt| wel| ves| wdj| mdn| bjb| osl| bgc| mzl| god| inm| ekk| qpl| knw|