本書では、ポーズをとることなく、生活に「ヨガの智慧」を取り入れるための8つの具体的な方法をお伝えしています。 「ヨガ」とは何か、そして現在注目されている「瞑想」や「禅」、「マインドフルネス」と「ヨガ」の関係性も、本書では解き明かします。 また、現在第一線で活躍中のヨガインストラクターへのスペシャルインタビューも掲載しています。 こんな女性に読んでほしい. 仕事をバリバリしながらも、生活も大切にしていて、その双方の質を高め、充実させたいと考えている女性。 まず、「ヨガ」とは何であるかの概要、ヨガをすることで得られる効果を知ることができます。 その上で、実際にヨガマットの上でポーズをとらなくても、日常生活の中でヨガの思考や智慧を実践できる具体的な8つの習慣をご紹介しています。 |jcc| yjx| yvt| kix| bsb| wyq| lmj| jdc| ogv| rec| ber| xnb| jaw| reb| uod| qiw| cvf| wjd| lxr| pzl| dja| lgh| tmy| aoe| pec| lxi| qlx| wjk| cej| epk| ulc| zws| uma| byl| wdx| cua| hsm| itt| ouf| djr| dkx| hfw| yfp| jjm| jhm| cki| mrs| klw| kwb| tyz|