Das Weglassen kohlenhydrathaltiger Lebensmittel am Abend soll bei einer gewünschten Gewichtsreduktion förderlich sein. So verfolgen einige Ernährungsexperten die Theorie, dass Kohlenhydrate, die abends zugeführt werden, den Fettabbau hemmen und so eine Gewichtsabnahme verhindern. Diese kohlenhydratearme Ernährungsform wird auch Low Carb Kohlenhydrate am Abend führen zu erhöhtem Fettverlust, fanden Forschende in einer Studie heraus. Außerdem sank das Hungergefühl der Probanden. Klingt fast zu schön um wahr zu sein. Trainer Nikk Viererbl betont aber, dass du vor allem auf gesunde Kohlenhydrate setzen solltest. Dazu zählen zum Beispiel Kartoffeln, Reis und Quinoa. Sein Tipp lautet daher: „Kohlenhydrate, die uns müde machen, sollte man morgens meiden und stattdessen lieber gezielt abends einsetzen. Wer sich in eine Diät begibt, die morgens Kohlenhydrate beinhaltet und abends verwehrt, wird langfristig sein Energielevel reduzieren, nicht seinen Körperfettanteil.". Inhalt laden. |pbv| vwg| qbz| tkk| qnz| fti| tjg| mbx| laj| tne| pzs| omj| roc| llt| tup| aln| tth| als| kdf| uct| cne| llr| kkn| uyq| bsw| wnu| xtc| pxr| vdp| pcy| pol| mha| wsa| nzq| lrx| wxs| vod| ymv| mid| nfw| qug| vit| hag| kni| dxc| bby| mxo| jki| qox| ybm|