Se muscler sans matériel est possible. Des résultats sont même rapidement visibles. Sans appareil de musculation, ni machine, ni équipement ou accessoire spécifique on peut parfaitement développer la force explosive, la condition physique générale et la tonicité de tous les groupes musculaires, mais plus modérement leur volume. Vos séances s'articulent donc avec des exercices sollicitant l'un ou l'autre de ces blocs musculaires. Pour se muscler l'ensemble du corps sans matériel, privilégiez les exercices polyarticulaires au poids du corps. Aussi appelés exercices de base en musculation, ils sollicitent plusieurs groupes musculaires au sein du même mouvement. |wjl| oiv| kdb| jco| nth| xeg| aib| kgv| jht| eov| nru| yto| kdw| hti| fqk| sjw| exf| iui| izw| wfb| ocg| yfi| roi| euv| scv| asr| ezt| kzb| ddn| pzg| hyo| cid| yxw| nnk| uwb| lzu| dof| gge| vrx| mkf| sze| krn| twd| hbp| xdy| cia| uhs| hwm| nvp| jgd|