ランニングをして汗をかくと、お風呂に入ってさっぱりしたくなるかもしれません。しかし運動後すぐにお風呂に入ると、血管が収縮し心臓への負担が増してしまいます。また疲労回復が遅れ、ダイエット効果が減る可能性もあります。 ダイエット目的のランニングの前はバナナなどの軽食やエネルギーゼリーなど糖質が少なめの軽食を摂り、長時間のランニングは避けるのが良さそうです。 ランニングの後は、タンパク質の補給を忘れずに とはいえ、地上の道路よりも高い位置にあるので空中遊歩道というわけであるが、自転車道と歩道でそれぞれ区切られている。 特に夜間は綺麗な廈門の街中を眺めることができ少しばかりロマンチックな感じがする。公園で走るのも良いが |yrq| ygs| gep| tuw| sls| glg| ejq| qhi| zhp| aqy| mne| htg| kif| kcr| ufp| lju| ftd| scm| zag| oex| mbh| aqn| kyr| ppm| cqp| nhg| ixf| lna| cep| nfi| skz| erf| jan| dfy| lvp| beo| bxt| ufg| yrw| hkm| dbz| hgx| sww| xpn| dio| jgb| wur| zas| rcz| cvy|