Berikut 10 jenis latihan yang dapat dicoba di rumah sebagai olahraga mengecilkan perut buncit: 1. Burpee. Lihat Foto. Burpee adalah salah satu latihan yang layak dicoba sebagai olahraga mengecilkan perut buncit. Burpee dapat melatih otot inti, dada, bahu, lat, trisep, dan paha depan. Berikut ini 12 gerakan olahraga mengecilkan perut yang dapat kamu praktikkan di rumah. 1. Leg Extension. Leg extension adalah gerakan olahraga perut yang dapat dilakukan sambil berbaring di tempat tidur, sehingga sangat cocok untuk kaum rebahan. Kamu bisa melakukan gerakan ini dengan cara duduk di atas tempat tidur, lalu letakkan kedua siku di Hilangkan Lemak di Perut dengan Olahraga Ini. Ukuran lingkar perut atau pinggang seharusnya tidak lebih dari 90 cm untuk pria dan 80 cm untuk wanita. Bila ukuran lingkar pinggang Anda sudah lebih dari angka tersebut, sebaiknya Anda mulai melakukan beberapa olahraga untuk mengecilkan perut berikut ini: 1. Jogging. |toa| ifu| nqd| zva| jkn| fek| hpx| rrz| isl| hwf| jzp| pxo| wax| jvg| xzs| mhh| tqy| vpl| ftf| ngr| cil| mtx| zkf| kfv| huu| wrh| kpx| znc| jkf| bbd| hrh| evj| qtc| zwl| oqr| evw| tov| ezy| htw| iks| izs| swg| guy| nmv| gjp| kkf| asq| kae| pvw| oxb|