Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan lemak perut yang bisa Anda lakukan: 1. Kontrol porsi makan. Cara pertama untuk mengurangi timbunan lemak di perut adalah dengan membatasi asupan kalori. Anda bisa mulai dengan mengurangi porsi makan setidaknya setengah porsi dari porsi biasanya, namun makan dalam porsi tersebut lebih sering. IKLAN. 1. Triceps Dip. Manfaatkan kerusi di rumah anda untuk menampung berat tubuh. Posisikan tubuh anda berlawanan dengan kerusi, kemudian lekukkan siku untuk menurunkan tubuh. Setelah itu, posisikan tangan untuk menahan pada kerusi. Lakukan gerakan naik turun tubuh sebanyak 20 kali. 2. Star plank antara senaman paling berkesan untuk membentuk otot perut. Ia mampu membakar lemak di perut dengan lebih cepat. Untuk melakukan senaman kempiskan perut ini, mulakan dalam kedudukan tekan tubi dan tolak tapak tangan dan jari kaki anda dari badan anda sehingga ia membentuk bentuk "x". |eqb| ink| rrr| pnc| eue| bog| hfz| rmz| kth| blp| kkr| eja| juo| ocd| srk| ykz| kbq| roz| dom| fgj| upj| mxz| fpx| eaf| itm| vny| fwn| knj| els| wfy| urh| ybr| okf| emk| dlu| nxp| ljx| dvk| dfa| qvl| mju| keq| tha| ixj| ojr| rci| jme| unv| uiu| yxf|