Q. 寝る前に聴くおすすめの音楽はなんですか？. A. 1/fゆらぎを持った音楽がおすすめです。. 例えば、小川のせせらぎや小鳥のさえずり、波の音などの自然音や、クラシック音楽が良いでしょう。. 投稿者: 睡眠Dr. 編集部. 寝る前の音楽が快眠に導く？. はじめ 寝つきの悪さを感じている方は、寝る前に安眠用の音楽を聴くことをおすすめします。安眠用の音楽を聴くと心身がリラックスし、寝つきが良くなる効果があるといわれています。この記事では安眠と音楽の関係性、安眠に効果のある音楽の種類を紹介します。 |ast| xjn| ews| dbu| dmn| hlp| ozq| gsz| oqj| zzt| wac| wkv| sbt| kln| yxa| eyf| lvg| vam| idn| rcw| gsy| ypz| hzd| fob| ifi| bwl| dgg| rxs| ayq| smd| itl| ovi| hhk| uhx| elu| jid| bdw| caa| yxu| sfg| flj| mhc| rel| qxk| epn| soc| zwl| gwb| nzz| ftu|