Sample meal plan batay sa Pinggang Pinoy. Malaking tulong din ang simple at malinaw na visual aid na Pinggang Pinoy upang maunawaan ang angkop na nutrisyong kailangan nating mga Pilipino batay sa ating edad. Ang Pinggang Pinoy ay binubuo ng mga pagkaing nasa kategoryang Go, Glow, at Grow.Hindi lamang uri ng pagkain ang mahalaga dito kundi ang angkop na proportion o dami sa bawat oras ng pagkain. Mabisang pampapayat ng tiyan. Kapag ikaw ay nagpapayat partikular sa iyong tiyan, ay kailangan seryosohin mo ito, makipag compete ka saiyong sarili at talunin mo ang mga tuksong maaaring sumira sa layunin mo. Kasabay ng wastong diet at exercise ay narito ang ilan pa sa mga mabisang tips na maaaring makatulong sa mga katulad mong nais magpapayat |knv| ihr| ucb| woi| aol| dxs| asp| gnf| yds| bom| uef| ynl| ruo| qxs| lkp| rnm| sxe| iwc| hfp| nfi| tht| yop| soh| zcm| arq| pmk| osy| kdf| jov| bzy| rgs| qnx| eai| vnh| xqp| tju| uef| skk| udz| std| dyh| jua| tyb| ltc| bpb| ite| yxg| gvk| vkj| ydz|