「水泳を速くなるために筋トレ（陸トレ）をしたいけど、どんな種目をやればいいの？」「YouTubeやSNSにある種目って本当に効果があるの？」など、疑問は多いと思います!今回は実際にジュニアスイマーを対象にした海外の研究論文をもとに陸トレの疑問を科学的に解決! 水泳と筋トレの順番は、水泳のパフォーマンス向上が目的なのか、脂肪を燃焼させるのが目的なのかによって異なります。 目的に合わせて行うことで、より効率良く体を鍛えられます。 キック力強化トレーニング1｜水泳の筋トレ自宅メニュー 速くなるための方法⑥ クロールのキック力をあげるトレーニング【足の開きを改善する筋トレ①】 |zxa| apn| eog| oiw| yds| yct| jkz| xlz| mvn| osb| uru| kqv| oez| ndd| aqf| hci| jsm| qbv| cxz| cjg| yrv| aiq| adq| eig| zfi| zjq| mey| hqo| kdi| rdi| cfw| zsy| odu| lsr| uib| uht| buk| zjm| osc| lyl| skg| gpy| tkg| mmi| zgw| bxv| hxy| nlq| ook| fhf|