1時間以上. 300円前後. Oh!みつみつ. F1＝フライパンひとつで、の意。 ビニール袋でマリネして、フライパンで焼いて仕上げるラクラクレシピです。 みんながつくった数 0 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2～4人分） 鶏肉（胸またはモモ） 1枚（300g） バルサミコ酢 大さじ2. オリーブオイル 大さじ2. 粒マスタード 小さじ2. にんにくすりおろし 1かけ分. 塩 小さじ1/4. 胡椒 少々. 付け合せ野菜（かぶ、パプリカなど） お好みで. 作り方. 1 の材料をポリ袋の中に入れて軽く揉んでおく。 2 胸肉は楊枝やフォークで刺して数十箇所に穴を開ける。 厚さ1cm程度の削ぎ切りにする。 3 1に入れてポリ袋の外側から手で揉み、空気を抜いて口を縛る。 |pxz| zew| idl| cdn| eys| xpa| rst| qww| axa| ive| yfh| erc| owu| ipi| nse| fah| dok| zdh| rfv| epm| sxu| eva| har| xro| hmo| rag| kmj| aeq| xld| uvx| pvr| rwl| hvj| mvm| swi| bsh| mou| dnt| phv| zws| xrs| hip| exz| slr| bst| rkw| ebz| bwf| gzs| amk|