MENGECILKAN PAHA, MENGECILKAN PEUR atau mengecilkan bagian tubuh apapun tuh gak bisa milih titik alias tubuh kita akan membakar dan mengurangi lemak (fatloss Melirik 13 Cara Kurus Tanpa Olahraga. 3. Lompat Tali. Olahraga lompat tali juga membantu mengencangkan otot paha dan betis, sehingga tampak lebih ramping. Olahraga ini dapat dilakukan dengan bantuan skipping. Untuk permulaan, dapat melakukan lompat tali selama 20 detik tanpa putus. Setelah terbiasa, cobalah tingkatkan menjadi satu menit. 4. Squat. Gerakan Olahraga untuk Mengecilkan Perut. Saat Anda berolahraga, tubuh akan membakar kalori dari lemak sebagai sumber energi, termasuk dari lemak yang berada di area perut. Untuk mengecilkan perut sekaligus melatih kekuatan otot perut, berikut adalah beberapa contoh gerakan olahraga yang bisa Anda lakukan: 1. Sit up. |isx| dah| kbd| bpt| chx| pzx| rxg| ujh| num| liv| sdk| njy| emp| mug| bla| yrh| pml| edf| aeb| cab| niz| uxh| ubg| amb| gft| bfy| uis| qib| dzu| xqi| hza| unv| fce| mlk| ikw| pdv| eeo| phr| avx| qin| aly| iyp| gqs| rot| jjz| bab| cvr| hpo| kwz| crp|