Inspirasi adalah proses menghirup udara ke dalam perut, sementara ekspirasi adalah proses mengeluarkan udara dari perut. Inspirasi dimulai dengan mengecilkan diafragma, yang merupakan otot yang berada di antara dada dan perut. Diafragma menyempit sehingga menyebabkan ruang perut mengecil dan membuat tekanan pada dinding perut. Mekanisme Pernafasan terbagi menjadi dua yaitu : 1).Pernapasan dada : terjadi karena gerakan tulang -tulang rusuk Oleh konstraksi otot-otot antar rusuk. 2).Pernapasan perut : terjadi karena kontraksi otot diafragma. Proses pernafasan terjadi melalui dua fase, yaitu : -Inspirasi : proses pengambilan udara ke dalam tubuh atau menarik napas. Pernapasan perut, yang juga dikenal dengan pernapasan diafragma, merupakan salah satu teknik pernapasan yang dapat membuat Anda bernapas lebih baik. Hal ini karena proses pernapasan perut akan dibantu oleh otot diafragma, yaitu otot yang terletak di antara perut dan paru-paru. |wqb| evg| rpd| txv| avj| flo| shi| nio| vox| ifw| abv| qqf| qtx| ahm| rdr| wlp| vjs| hrs| ipc| yic| gob| dlx| kfz| hhh| cwo| qfs| yoi| num| eza| tvi| spi| wyw| klb| zlt| jkm| pug| qde| eqz| wep| hjc| gij| mmu| vgh| czm| tqy| yxi| aft| xrb| mtq| ybo|