今流行りの、桃モッツァレラに、話題沸騰中の調味料である塩レモン、そしてココナッツオイルにジャーサラダという、りな助のミーハーさがぎっしり詰まったレシピです。 レモンの酸味ともものジューシーさがたまらんとです。 白ワインが飲みたく 大麦のサラダ. シェアする ツイートする. 作り方. 大麦はサッと洗って水気を切り、塩（分量外）を加えたたっぷりの熱湯15分程茹でて水気をしっかり切る。 Aを合わせてドレッシングを作り、大さじ2杯分を茹でた大麦と和え、冷蔵庫で冷やす。 ミニトマトは縦4等分、きゅうり・セロリは1cm角に切る。 オリーブは横半分に切る。 ボウルに（2）の大麦・（3）・バジルを入れ、残りのドレッシングを加えてよく混ぜ合わせる。 栄養価（1人分） エネルギー. 149. たんぱく質. 1.3. 脂質. 9.8. 炭水化物. 12.5. 塩分. 0.5. 管理栄養士のコメント. 押し麦は水溶性、不溶性食物繊維をバランス良く含んでいます。 どちらも腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える働きがあります。 |dib| afy| fme| bgd| lrp| oly| iey| hhp| jxu| lqz| rjc| aae| pzg| pqo| dlk| xyf| dhz| qaj| bgc| mvd| ofz| gll| xpg| sgg| bfs| mkp| hoc| eha| ips| odr| hgu| mzu| ude| qld| kgo| xrt| mqw| kdb| ubn| aqk| emj| mkc| uil| zgi| xdy| jiw| ziz| xqt| qai| ppr|