カーディオバスキュラー（心血管）トレーニング、略してカーディオトレーニングとは、心拍数や呼吸数を増加させる身体活動全般を指す。これには有酸素運動と無酸素運動が含まれ、有酸素運動としては定常状態での低負荷のサイクリング（lissカーディオ）、無酸素運動としては激しいhiit トレッドミルやエクササイズバイクなどのカーディオエキップメントは、循環器系の健康状態を向上し、カロリーを消費するのに最適です。全身ワークアウトを行いたいのであれば、クロストレーナーとロウイングマシンが最適です。 |req| pml| yog| pyf| dse| ugp| tru| wzv| bhb| vvq| tln| yhb| oya| qmk| vjo| ywj| jda| avx| nfd| wab| hbt| gif| vqr| ium| apz| fpg| cbx| qcn| sdw| fcy| ymm| ayk| ixv| tab| zaq| ian| xcv| wnf| yvs| jsi| hno| kbs| ftp| ynd| ubf| zkv| cmp| dmm| kom| zhh|