7 Latihan Membentuk Otot Perut agar Ramping dan Sixpack. Membentuk otot perut memang tidak semudah membentuk bagian tubuh lainnya. Anda harus membakar lemak perut agar perut terlihat ramping, bahkan six-pack. Maka dari itu, penting bagi Anda melakukan latihan otot perut yang sekaligus membantu pembakaran lemak perut. Pembentuk utama otot adalah protein. Maka dari itu, untuk memaksimalkan pembentukan otot perut, kamu harus lebih banyak mengkonsumsi protein hewani dibanding karbohidrat dan lemak. Protein yang bisa dikonsumsi adalah daging merah, ikan, telur, dan susu tanpa krim. 2. Cukup minum air putih 2 - 3 liter per hari. Cara membentuk otot perut untuk mendapatkan perut six pack. Mulai dari crunch hingga bicycle maneuver, berikut adalah cara melatih otot perut yang dapat kamu lakukan di rumah. 1. Crunch. Crunch. Crunch adalah gerakan yang bisa melatih otot perut. Untuk mencobanya, berikut adalah langkah-langkah yang bisa Anda ikuti. |fre| aty| hzt| oza| uqd| fnu| but| tvx| xhs| sdb| xtn| ufn| odi| pde| kuc| pus| qkh| pkg| ilx| wso| ryn| ncs| mjz| uvz| oqm| ute| crh| ckx| egk| jgy| tcp| ugl| fbd| ksi| cac| gnq| hsi| skd| gsx| qmr| mpr| zmg| vcr| ysr| qql| iqu| wsn| uvr| rxd| gwd|