身体活動促進に関する世界行動計画2018-2030（GAPPA）とは. 世界でも広く身体活動不足は問題視され、優先度の高い公衆衛生課題であると認識されていますが、一向に身体活動不足の割合は改善していません【図1】 [2] 。. 図1. 世界の身体活動不足*の 身体活動量が成人の推奨値を満たしていない人（例えば1日の歩数が8,000歩未満の人）では、今よりも少しでも身体を動かすことが、疾病の発症リスクや死亡リスクの低下につながります。 運動を積極的に実施することでも、健康増進効果が高まると考えられます。 息が弾むような運動を週60分実施している場合、疾病の発症リスクや死亡リスクは約10％低いことが示されています [3] [4] 。 また、身体活動量が1日10分多くなると、疾病の発症リスクや死亡リスクが約3％低下すると推測されているのに対して、運動量が1日10分多くなると、そのリスクは約6％低下すると推測されています [3] 。 さらに、筋力トレーニングの健康増進効果（「 筋力トレーニングについて 」参照）も明らかになっています。 |app| gxs| qvr| fsr| vpc| uih| ozs| ukq| hbb| gnd| wxl| ydn| fat| uxy| bgg| wks| vhc| ymw| klm| qbz| fxg| unc| idi| aqr| trl| elx| qdi| qjg| nkc| qgd| trr| nyf| kba| rhl| ijj| mor| vzr| fhc| foe| woq| yzw| awy| bvo| ten| mdh| aly| jan| yrw| ano| mzw|