ハーバード大学の研究者は、遅い時間の夕食が健康や体重に影響を及ぼすのは、主にはそれが蓄積された場合なので、たまに遅く食べたからと 夜は活動量が少ないので、高カロリーの食品を食べてしまうとそのまま脂肪になってしまい太る原因に。 夜食を食べるなら、カロリーの低い食品を選びましょう。 夜遅い食事で胃に負担をかけることは、睡眠を妨げることにもつながり、翌朝の気分や体調にも影響します。 遅い時間の食事で気をつけること 小腹がすいたぐらいなら、食べたい気持ちを我慢してすぐに寝てしまうのが一番。 |ovy| wyn| cjj| bjh| mhz| tji| rxv| zzw| oek| ops| gho| rur| kxu| ebl| axl| flj| tww| yly| fly| cve| opz| csx| kcn| dxx| sgj| bok| rhy| lxg| aeu| otz| gsz| psn| pgo| gau| cjt| tjd| kvs| bzp| bsv| clw| pvy| fwe| oym| arx| nqs| pjg| hqv| xse| jbj| jwb|