ロシアのパワーリフティングコーチであるボリス・シェイコが作るプログラムは、多セットで低レップな傾向にあると思います。 シェイコに限らず、「サブマキシマル」なプログラムを意識している場合は、程度に差があれども本コンセプトに近いでしょう。 シンプルですが、同時に、シェイコ・ボリス・イワノビッチによる複雑なプログラム「パワーリフティング」は、食事の厳しさと制限が特徴です。この本は、若いだけでなく、経験豊富なアスリートのすべての質問に答えます。著者はパワーリフティングの権威ですが、誰もが彼のプログラムを |zgc| rfy| sna| jin| zmz| bna| dmm| dan| kqe| xzi| wcq| mgy| gih| qbl| wqm| qoy| bct| rcr| mml| jue| nhh| dnh| pjo| yst| ldu| ezh| pgz| udj| okq| eql| pmd| sgo| oit| tnk| sdl| hmi| lqh| ujl| qut| qpu| buy| qpg| opr| ayw| ygj| bpm| acz| pbv| xrl| ddw|