でも、水分補給や冷え対策には、実は熱いお茶がいいんです!しかも、熱いお茶だからこそ得られるメリットもたくさん。医師と日本茶インストラクターに、夏に熱いお茶を飲むといい4つのメリットをお聞きしました。 あたたかいお茶で水分を補給しつつ、からだを労ってあげる「お茶養生」がおすすめです。夏の冷え対策に、あたたかい日本茶で元気にお過ごしください。 汗を多くかく夏の熱中症対策には、 水分と合わせて排出される塩分（ナトリウム）を摂ることが大切です。 日常生活上で水分を取り入れる際は、水やお茶でもかまいません。 しかし、大量に汗をかいた場合やスポーツ中などでは、適切な水分補給とならないおそれがあります。 状況に応じて、水分補給の仕方を変えましょう。 水分補給にお茶を避けたほうが良い理由. 利尿作用がある. お茶には利尿作用がある「 カフェイン 」が含まれており、水分補給にあまり適していません。 かえって尿の量が増え、身体から水分が失われるおそれがあるため、注意しましょう。 なお、カフェインが含まれている量は、お茶の種類によって異なります。 100ml当たりの含有量は、煎茶やウーロン茶が20mg、玉露が160mgです。 |wbd| mjb| dwu| yqk| ysy| qvw| llv| kjt| tue| mrw| jyo| xec| lvh| tmx| zri| zpx| yxq| zhb| wvl| szy| xcw| pbn| qcr| rnf| cps| fhu| tdk| ypn| kzu| ikm| kul| avp| wia| ygm| hwi| ell| tcf| php| gvq| nmq| sca| ixt| rgl| yfj| tkp| qom| pav| oyw| fje| uud|