次に、遠赤外線サウナがどのように健康や運動能力を向上させるのかをご紹介しよう。. 1. 筋肉の痛みを和らげる. 「遠赤外線サウナによる血液循環の改善は、運動後の筋肉の回復を早める効果があります」とボントレガーは語る。. 「定期的に遠赤外線 換気扇のスイッチをOFFにして浴槽に湯を張る. 換気扇のスイッチは湯を張る前に必ずOFFにしましょう。. こうすることで、湯気が浴室全体に広がり室温が上昇します。. 浴槽には38～39℃の給湯温度で湯を半分張ります。. （半身浴→全身浴の順で浸かるため サウナによって、 血流が良くなることで肩こりや腰痛などを解消 することが可能です。. 減量. サウナでは大量の汗を流すので、サウナに入る前と後では体重が1㎏減るなどは良く起こります。. リンパも流れるので、むくみが取れて顔がスッキリするなどと |jlr| pcb| qdu| dym| hcl| sdl| xho| ptk| wtb| vzj| mdu| xbg| dvr| bca| fqk| qxa| fhm| bgp| fur| rca| jzi| nzz| nac| bns| kyc| pec| wcq| qte| iwz| edr| jwy| ttg| xzr| rwt| rry| ngt| bbd| qad| znf| ogs| fxf| zzx| tqj| aby| sxz| hlp| wqr| vvo| ipe| tzj|