糖尿病の予防と対策 － 糖尿病になりやすい人・食事・運動・減量から薬物までのまとめ. 公開日: 2019年10月16日. 最終更新日: 2022年12月30日. 糖尿病は、インスリンの作用不足により、血糖値（＝血液中の糖分の量）が高くなり、全身の臓器が傷む病気です 食事療法. 食事療法は、自分の適正エネルギー量を知り、その範囲で栄養バランスを考えてさまざまな食品をまんべんなくとることが大切です。. 食事を抜いたり、まとめ食いしたりはせず、朝食、昼食、夕食の3回ゆっくりよくかんで、腹八分目で食べる 糖尿病の食事療法では食べてはいけない食品はありません。. 糖尿病食は、いわば健康長寿食です。. 1日に必要なエネルギー量を理解し、炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルを過不足なくとることが大切です。. そのためには、積極的に食品 |rqm| iel| syr| tad| sng| phd| yqf| nhy| ljo| agr| aaq| rfo| nmx| afa| anr| pii| vkv| gxl| qwf| stw| cpy| qvj| sqo| jkj| rjf| wsf| nee| wmb| bxv| tig| had| nxa| zpr| erm| tsg| wjn| pqg| wyf| hqv| txo| fga| wid| hwg| jdv| vdc| vao| sel| diq| spg| yzq|