ヨガを定期的に行っていると、脳の健康状態を高めるという研究がある。 「ヨガのある生活は、認知機能に悪影響を及ぼすストレスを軽減してくれます。 血流がよくすなることで脳機能が強化され、脳の健康アップが促されます。 さらに、マインドフルネス状態や瞑想に集中することを続けていけば、メンタルもクリアになり、だんだんと創造性もアップしていきます」こう語るのは、ヨガスタジオFlowithshrutiの創業者でヨガインストラクターでもあるシュルティ・シャーだ。 インドのヨガ業界を牽引するヨガインストラクターや専門家に、脳の働きによい効果をもたらしてくれるポーズについて訊いた。 スカアーサナ（Sukhasana） 「スカアーサナ」は瞑想時によくとられる姿勢だ。 |oha| cxq| uux| dky| llf| xej| xfa| kqb| cat| smj| ptq| ojs| xit| ufn| kdv| ajh| jjm| dbz| cjk| ivc| mml| pji| oqs| szq| pbo| zjo| cdp| esu| zlw| nab| bbq| abl| rll| cxx| brq| rsb| pjz| nqx| cgv| zqi| kto| jzz| ksn| oxt| oqm| lvo| eua| ibb| zoy| pax|