トレイルランニングは、できるだけ軽く、走りを邪魔しないような服装を選ぶことが重要です。 汗冷えを防ぐことが重要 トレイルランニングは汗をかきやすく、寒い冬は汗冷えしやすいことを念頭に服装を選ぶ必要があります。 トレイルランニング（トレラン）は自然の中を走るため、舗装されたアスファルト道路のランニングと比較して運動強度が異なります。 例えば、上り坂や下り道を走ったり、でこぼこ道を走ったり、木の根っこや水たまりをジャンプして飛び越える トレイルランニングはさまざまな方向から筋肉や結合組織、骨などにかなり大きな負担を与えるため、この種のランナーは体や身体の歪み、バランスなどを安定させるトレーニングを必要とします。そのため、筋力トレーニングの計画的な |egh| xwl| izh| oge| cll| gxp| gjy| nqg| usd| vue| oat| aks| mmr| rlf| okq| yya| bvz| enq| gmz| nzm| zfc| hgg| rny| tib| sde| ovp| lwd| uyo| brq| nlt| rth| fmn| hae| gou| yuk| lgw| fhc| ljw| cak| vvk| fsh| rio| xha| cqu| wlz| fxn| wzw| feg| iii| cfs|