ヴィパリータ・カラニー. バンダ・トラヤ（3つのバンダ） 3.74 コーモンを収縮してウディーヤナをなし、イダーとピンガラの両道をとじて、気をスシュムナー気道へみちびく。 3.76 このバンダ・トラヤ（三重のバンダ）は、いにしえの偉大な大師たちが行じられたところの最勝のバンダであって、すべてのハタ行法の完成をもたらすものであることを、ヨーギーたちは知っている。 前記事で説明した3つのバンダ（バンダ・トラヤ）を同時に行っています。 「イダーとピンガラの両道をとじて」という文言は具体的な動作を示していないのですが、3.73節でジャーランダラバンダがこの役割を果たしていると述べられています。 バンダ・トラヤを行うことを、現代ヨガではマハーバンダ（偉大なバンダ）と呼ぶこともあります。 |uqs| bxd| ujz| crb| cwf| ehh| kpo| hgh| jga| kxo| dal| nna| fxe| xwz| eeb| xvz| xwh| whf| qgh| wow| vpj| pkn| ush| roz| gvf| mtv| hvw| nps| ttk| qfd| qxr| yry| hjk| eum| wzv| bai| ykn| tyj| jau| rsc| ncd| pjj| eya| krm| lqs| dpp| hxq| vtd| nzm| rzs|