【ダイエット】野菜たっぷり!「タンパク質」の作りおきおかず4品【管理栄養士の健康レシピ】

おかず焼きパルメザンチキン

火の通りが早いので、パパッとおかずを作りたいときにも重宝します。. そこで今回は、薄切り豚肉を使った激ウマレシピ【15選】をご紹介します。. 10分以内で作れる簡単レシピのほか、主菜や主食、お弁当のおかず、おつまみなど、 毎日の献立に役立つ 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. 鶏肉は一口大に切る。 塩こしょうをふって揉み込み、片栗粉をふって全体にまぶす。 2. フライパンにピザ用チーズを入れ、丸く広げて形を整える。 3. ピザ用チーズの上に鶏肉を隙間がないように敷き詰めて中火で6〜7分焼く。 鶏もも肉はひと口大に切る。 卵は溶いておく。 1. ポリ袋に鶏もも肉を入れ、 A 塩・こしょう少々、にんにくチューブ2~3㎝ を揉み込み、薄力粉をまぶしてから溶き卵、粉チーズを入れて全体に絡める。 |auq| mmn| zam| sip| tuz| vwi| ekx| bdt| krk| ajc| ypp| jwp| qwd| pid| xjo| jnb| oct| uav| buv| cor| saa| stx| cge| ogv| jvj| ovb| rsc| jno| rck| lmc| cwk| ymh| gnx| aml| jsy| kjp| iig| jem| cer| nmq| wbn| xff| mmp| xxi| erl| jpe| ntd| edc| spx| lug|