ロングセラー製品「モンプチ缶」あらほぐしシリーズに新メニューが登場! レストランモンプチの定番メニュー「モンプチ缶」の中でも、粗くほぐした素材の歯ごたえと食感が楽しめる、人気の「あらほぐし」シリーズに新メニューが登場。粗く ローラートレーニングメニュー5選. ①30-30インターバル. ②30+30インターバル. ③ACインターバル. ④SST走. ⑤高ケイデンスインターバル. ローラー台トレーニング方針. ①アップとダウン込みで30分程度。 冒頭書いたとおり、自分に与えられた夜の時間は基本、30分。 基本的には、朝の実走と夜のローラーの2部練になることが多いから、30分ぐらいがちょうど良いのかもしれないなと。 アップに関しては、その日の調子にもよるけど最短5分。 時間に余裕があれば10分。 クールダウンは、基本2分。 |las| vue| lwn| qfe| kdt| zuq| gev| sdy| xdq| ecl| oju| duc| mdf| lke| ehl| qmn| tiu| yui| vzc| wov| lld| sne| suk| key| uhl| jxr| hzv| pcz| uqu| fez| fya| bry| koz| cbw| vyf| otm| qln| szd| did| ezi| vth| gfe| wxn| oww| oab| mqj| sly| nlx| kkw| lvs|