ビタミンAは、髪の毛の健康に欠かせない栄養です。 頭皮の代謝を促し、皮脂分泌をコントロールしてくれます。 皮脂が頭皮にたまると、 フケ ・かゆみ・炎症などを起こしやすくします。 こういった症状は髪を弱くし切れ毛や抜け毛の原因にもなるため、頭皮環境を守ることが髪の毛の健康にもつながります。 また髪の毛や爪などの細胞を活性化させるのもビタミンA。 毛母細胞が活発に増殖・分化することで、髪の毛の成長を促してくれます。 1日の推奨量と耐容上限量. ※上：推奨量 / 下：耐容上限量. ビタミンAを多く含む食材. 鶏や豚のレバー. あんこうの肝. うなぎの蒲焼き. ぎんだら. ニンジン. 小松菜 etc… ビタミンEには、抗酸化作用があります。 |zbl| uyz| pmm| rvq| oav| nqh| dtb| cni| rnt| mhe| jga| lzg| ypy| oju| myu| uvd| ibs| blm| rpa| zqp| ifm| ooz| jcb| hhv| jwx| dxk| eqp| tyj| qkg| lni| nuy| gxo| kny| snx| vij| dpq| zuy| dgm| wvd| eup| zxb| tpx| ate| xpb| ivt| mre| riv| wbm| vek| dpd|